マタニティ体操・アクアビクス

妊婦さんの腰痛・肩こり・便秘などの改善や体重コントロールに役立つ体操です。お友達作りや出産と産後のための身体づくりを目指します。専門のインストラクターによる新時代エクササイズで身体を動かしましょう♪

対象：２０週以降の妊婦さん
開催日時：毎週火曜日　14：00～15：00（受付は３０分前から行います）
料金：1レッスン５５０円
場所：あびこクリニック　地下１Fスタジオ
持ち物：お飲み物　マスク　バスタオル　汗拭きタオル　動きやすい服装でお越しください
予約方法：完全予約制です。ベビーパッドかんたん予約システム（妊婦健診の予約システム）よりご予約ください。

【注意事項・おしらせ】

• ご参加には医師の承諾が必要となります。妊婦健診時の助産師外来の際に助産師にお伝えください。
• ​レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。
• 貴重品は最小限として下さい
• レッスン中に院内託児室・エンゼルクラブをご利用いただけます。要事前予約。クラス参加中のご利用は、お子様おひとり様につき５００円となります。

アクアビクスは妊娠中に水中で行うエアロビクスです。

立って行うので、泳げない方も参加しやすく、楽しみながら効果的に運動量を確保できます。水圧・抵抗・浮力などの水の特性を活かしたプログラムで、体重コントロール・腰痛・便秘・むくみ・・・などの症状にも効果があります。

また、お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にも繋がります。そして、胎児によい影響をあたえる水中運動です。

対象：20週以降の妊婦さん
開催日時：毎週金曜日　１レッスン３０分
①１２：00～　②１２：３０～

料金：1レッスン５５０円
場所：レストラン＆バー「ピラミッド」隣接プール
持ち物：
水着（マタニティーブラ、Tシャツ、スパッツなどでも結構です。）
バスタオル、お飲み物、マスク（レッスン中の着用は任意です）
※ドライヤー・洗濯機完備
予約方法：完全予約制です。ベビーパッドかんたん予約システム（妊婦健診の予約システム）よりご予約ください。

【注意事項・おしらせ】

• ご参加には医師の承諾が必要となります。妊婦健診時の助産師外来の際に助産師にお伝えください。
• 貴重品は最小限として下さい
• レッスン中に院内託児室・エンゼルクラブをご利用いただけます。要事前予約。クラス参加中のご利用は、お子様おひとり様につき５００円となります。